Chef Flexível – 100 receitas para bater seus macros com muito sabor

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Aprenda 100 receitas para dieta flexível! Se você não conhece, é a dieta usada por fisiculturistas e baseia-se em comer alimentos que se adequem ao teor de gorduras, proteínas e carboidratos que “cabem” na sua cota. Você NUNCA precisa deixar de comer um alimento – apenas precisa saber qual a quantidade certa a comer!

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